ゴルフピラティススタジオGolcore(ゴルコア)

都内で初のゴルフピラティススタジオです!!ゴルファーのカラダ作りをサポートさせていただきます。
 03-6809-2626
お問い合わせ

サービス内容

体験レッスン

1.体験レッスンお申込

初めて「ゴルコア」を利用される方へ、体験レッスンの流れについてご案内させていただきます。
 
★初めての場合は、その方のお体の調子、お悩み、レベルに合わせてエクササイズを組み立てご提供させていただきますので、パーソナルレッスンをおススメいたします★
  • お申込方法は、「お問合せ」のページ、「お電話」または「メール」からご連絡ください
  • 「お問合せ」のページからお申込の場合は、本文の欄にご希望の日程をご入力ください
<電話>
     03-6809-2626
 
<メール>
  info@golcore.com(@は半角にしてご入力ください)

2.体験レッスン当日の流れ

  • 当日はレッスン前に受付、カウンセリング、お着換え等がございますので、レッスンの20分前までにご来店ください
  • レッスン当日の持ち物:動きやすいウエア、お水(スタジオにもあります)

 

  1. ご来店
  2. お着換え(動きやすいウエアにお着換えください。シューズは不要です)
  3. 受付(受付表にお名前その他をご記入いただきます)
  4. ヒアリング(お客様のお体の状態、ゴルフのお悩み(ゴルフピラティスのみ)等をお聞きします)
  5. レッスンスタート(簡単な姿勢分析やチェックテストで課題抽出→課題やお悩みに合ったエクササイズをご提供)
  6. レッスン終了(お疲れ様でした。体が変わったのを実感していただくとともに、ご感想をお聞かせください)

 

  • ピラティス体験レッスン(例)

     姿勢分析

     呼吸

     プレピラティス(ウォーミングアップ)

     課題・目的に合ったピラティスエクササイズ

     クールダウン

 

  • ゴルフピラティス体験レッスン(例)

     姿勢分析&スクリーニングテスト

     シャドウスイング

     呼吸・プレゴルフピラティス(ウォーミングアップ)

     課題・目的に合ったゴルフピラティスエクササイズ

     シャドウスイング

     (エクササイズの合間にスイングを行い、スイングが改善されていくのを体感していただきます)

 

2.ご入会手続き 

  • レッスン終了後、料金システムのご説明をさせていただきます
  • 体験レッスン当日にご入会いただきますと、下記の特典がございます

     ★入会金50%オフ(10,800円(税込)→5,400円(税込)となります

     ★回数券ご購入の場合、1,080円(税込)割引させていただきます

 

  • ご入会の手続き後、次回のご予約をいただきます
ピラティス

サービス内容

胸式呼吸、基本姿勢、お腹周り・腰回り・背中等のエクササイズ等を行い、しなやかなカラダづくりを目指します。
ゴルフ以外のスポーツに対しても、ピラティスは最適ですので、体幹(コア)を中心にトレーニングが可能です。
パーソナルレッスン(1名)
 グループレッスンではフォローしきれないピラティスの動きをしっかり学ぶことができるとともに、お客様にあったメニューを作り、目標を設定してレッスンを行います。
 メタボ対策や、ダイエット、腰痛など故障をしている方にお勧めです。
 
セミパーソナルレッスン(2名)
 ご友人やカップルでレッスンを行います。
 
グループレッスン(4名)
 初心者向けの基本エクササイズを中心にレッスンを行います。
 
ジュニアレッスン(1名または親子(2名))
 小学生から高校生までを対象としたレッスンを行います。怪我の予防やリハビリ、姿勢改善、柔軟性、体幹トレーニング等、お子様の目的にあったメニューを作りレッスンを行います。

レッスン内容

◇パーソナルレッスンの場合(例)

 

ヒアリング

  ↓ 

姿勢分析テスト

(課題明確化)

  ↓

 プログラムご提案

  ↓

リアライン・コア

(歪み修正)

  ↓

目標明確化 

課題エクササイズ

  ↓

 検証

 

3か月から6か月ごとに姿勢分析テストで修正箇所を確認

姿勢改善、腰痛、肩コリ防止、ダイエット等、目的にあった目標に近づけていきます

ゴルフピラティス

サービス内容

ゴルフピラティスでは、ゴルフスイングに必要なカラダの深層部の筋肉を中心に、セラバンド・スモールボール・ビックボール・メディスンボール・ゴルフクラブ・バランスシューズ等を使いながら、鍛えていきます。

主な目的は以下となります。

 

   ・コアの強化

   ・左右対称=バランスの強化

   ・背部と臀部の強化(飛距離アップ)

   ・柔軟性アップ(可動性向上)

   ・スイング軌道の改善

   ・上肢と下肢の切り離し

   ・ケガ予防

 

 

パーソナルレッスン(1名)
 一人ひとりの課題を明確化し、お客様にあったメニューを作り、目標を設定しレッスンを行います。
 故障をしている場合は、リハビリメニューを中心に、ゴルフができるカラダを作っていきます。

 本格的なスイング改造、スコア アップをお考えの方や、腰痛や膝痛、肩やひじの痛み等にお悩みの方、メタボ対策をお考えの方等にお勧めです。

 

セミパーソナルレッスン(2名)

 ご友人やカップルでレッスンを行います。

 

グループレッスン(4名まで)

 ピラティス初心者のゴルファー向けに、呼吸を意識した基礎的な動きを中心に、正しいスイングができるようなカラダ作りを目指します。

 

ジュニアレッスン(1名または親子(2名))

  小学生から高校生までを対象としたレッスンを行います。ゴルフスイングに必要な身体作り、主に柔軟性を高めると同時に体幹トレーニング等に加えて怪我予防等、お子様の目的にあったメニューを作りレッスンを行います。

レッスン内容

◇パーソナルレッスンの場合(例)

 

ヒアリング

  ↓ 

TPIゴルフフィジカルスクーリニングテスト

(課題明確化)

  ↓

プログラムご提案

 目標明確化

  ↓

リアライン・コア

(歪み修正)

  ↓

課題エクササイズ

  ↓

 検証

 

3か月から6か月ごとにTPIスクーリニングテストで修正箇所を確認

ラウンド結果等も含めてフィードバッグし、成果に近づけていきます

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2017.07.26 Wednesday