ゴルフピラティススタジオGolcore（ゴルコア）

先月4/25（日）、ゴルフピラティスワークショップを開催いたしました。

今回はオンラインレッスンでの開催となりました。

テーマは「LARGE BALL, THERA-BAND, CLASSICAL MAT」

前回に続き、ゴルフピラティス指導者資格コースで学んだエクササイズの復習３回目。


「LARGE BALL」はゴルフのトレーニングにはとても効果的です。



こちらの画像はポイント&プローンというエクササイズをラージボールの上で行っています。
ポイントは、お腹でしっかりボールを押すこと。
体幹がプレないようにしっかりお腹でボールを押すことがポイント。



こちらはセラバンドを使ったエクササイズで、下半身を安定させて上半身の捻転を行うもの。
左足と右手の引っ張り合いがレジスタンスとなります。

次回5/23（日）からはゴルフスイングの基礎です。
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