ゴルフピラティススタジオGolcore（ゴルコア）

インピンジメント症候群

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１．インピンジメント症候群とは
２．症状
３．原因
４．対策

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１．インピンジメント症候群とは

肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）が肩峰（肩甲骨の端）に当たってはさまれた状態をインピンジメントと言います。

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２．症状

• 腕を頭より高く上げたり、後ろに上げる際に肩に急な痛みが発生します。

スイング時では

• バックスイングからトップオブポジション
• インパクト～フォロースルー

さらに、インピンジを繰り返すと腱板の炎症を起こしたり、さらには腱板断裂にもなりかねません。

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３．原因

• 腕を上げるときに肩が上がる

上半身を回旋するときに

• 肩周りの筋肉（大胸筋や肩甲骨周りの筋肉）がかたい
• 背骨（胸椎）がかたい

等の理由で肩関節に負担がかかる

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４．対策

• ローテーターカフの強化
• 肩関節の安定性アップ
• 胸椎の可動域アップ
• 背中の筋力アップ